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乳房冷敷的具体做法——胀奶堵奶乳腺炎都需要,母乳妈妈都得会

2018-05-17 10:44:23 本文行家:土豆妈0304

乳房冷敷的具体做法——胀奶堵奶乳腺炎都需要,母乳妈妈都得会

  当被问到“我胀奶/堵奶/乳腺炎了,该怎么办”时,哺乳指导们首先建议妈妈自己做的就是冷敷。因为冷敷对各种乳房问题引起的水肿都有不错的消肿作用。

什么情况可以冷敷

  一旦乳房发现下面问题,就可以立刻开始冷敷,帮助消肿:

  妈妈产后几天时,开始出现生理性乳胀

  发现乳房过度胀奶、小淤积、大硬块、乳腺炎

  其他有水肿的情况时

  除了马上冷敷,以上问题还需要同步结合宝宝吸吮、吸奶器吸奶、手挤奶或手法通乳等适合的方式排出淤积。在做完这些处理后,再马上冷敷,能帮助乳房进一步消肿,促进乳汁排出。

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用什么东西冷敷?

  我们根据冷敷普遍的效果差异,依次推荐以下冷敷用品。

  01 湿毛巾

  建议妈妈首选使用湿毛巾,因为这是最有效,也是最方便的方式。把家里干净的毛巾用常温水打湿拧干以后冷敷,对于比较严重的水肿来说,效果是最好的。

  02 卷心菜

  第二推荐的冷敷用品是到处可以买到的卷心菜。卷心菜各地叫法不同,也有叫包菜、包心菜等。把干净的卷心菜一层层剥开,用擀面杖擀压出汁后进行冷敷。详细的做法可以参考这篇文章,请点击阅读:神奇的卷心菜——乳房红肿热痛的居家自救妙招

  03 土豆片

  到哪都能买到的土豆也可以用于冷敷。将生土豆切片,敷在乳房上进行冷敷。

  以上推荐的冷敷用品都是哺乳指导工作中最常推荐妈妈采用的,也是最有效的。如果用上面的方式不方便,妈妈也可以用下面效果弱一些的替代品。

  退热贴。宝宝发烧使用的退热贴也可以发挥作用,可以随身带、随时用。不过一定得是本身能带走热量的合格退热贴,有些投机取巧的退热贴里面含有薄荷成分,只是让皮肤感觉凉凉的,那样可不行。

  专门的冷敷垫贴。市场上也有一些专门用于冷敷乳房的垫贴,需要冷藏后使用,也很方便。妈妈们也可以尝试。

  冰敷眼罩。常驻冰箱冷藏,随时可用。冰敷眼罩通常覆盖面积不大,奶结部位不大的时候用这个敷也是不错的。

  妈妈可以根据自己的实际情况选择。比如在家就直接用毛巾敷了;在单位突然堵奶了,旁边药店买个退热贴是极好的应急办法;比如对包心菜过敏,可以选择土豆片试试。

  可能有个别妈妈会过敏

  如果妈妈发现敷上后有不适,请尽快撤掉、清洗、观察。确实有个别妈妈会对某种材质过敏,但这是极少现象。没有异常后可以选择其他用品冷敷。

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冷敷,敷在哪里?

  一般针对有问题的乳房部位进行冷敷,需要尽量覆盖到全部疼痛处。最好避开乳头乳晕位置冷敷。因为乳头乳晕比较敏感,容易引起妈妈的不适。

  乳头乳晕水肿需要找原因,停止或减少造成水肿的行为几天后,乳头乳晕大多可以自行消肿。如果不止损,光冷敷是无效的。要找损伤原因建议请专业的哺乳指导帮助。

冷敷要多冷?用冰块?

  只要是低于妈妈体温的温度,都会对缓解水肿有帮助,温度越低效果越好。但是太低的温度也会让妈妈感到不适,所以当然是不能用冰块的。所以建议在妈妈可以接受的范围内,尽量用低一些的温度。

  推荐妈妈的做法是:先用常温水打湿毛巾,让乳房局部感受一下常温是否可以接受,尽量凉一些也很舒服不刺激,就可以用这个温度冷敷,不够凉要及时更换。如果感觉不适,再调整温度。其他用品做法类似。

  如果妈妈多次尝试后始终感觉乳房有刺痛感、不适感,说明妈妈的情况不适合冷敷,应该停止冷敷。

冷敷多久?多久敷一次?一天敷几次?

  在乳汁淤积没有缓解之前,每隔2、3小时就可以冷敷1次,每次20-30分钟。

  如果每次都敷得认真有效,比如每次都能在哺乳后立刻冷敷、疼痛处都能覆盖住、冷敷后不够凉了及时更换、卷心菜充分擀出汁再敷......通常一天两三次就可以了,除非有严重的红肿热痛,需要增加几次。但如果敷得不太认真,那就要靠多敷几次来补了。

  乳汁被排出,乳房问题得到缓解后,也可以考虑再短暂地敷1、2次,进一步缓解局部组织水肿。

总是顾不上冷敷,怎么办?

  很多妈妈喂完奶就忙拍嗝、忙哄睡、忙做饭洗衣服......却耽误了冷敷。可自己的乳房自己也要上心啊~

  但凡家人可以分担一下,哺乳之后最好立刻敷上湿毛巾。如果妈妈一个人带孩子,实在没人帮忙分担,可以考虑最方便(也花钱多一点)的冷敷方案:多备一些退热贴在手边,喂完奶顺手贴上,再抹几次蒲公英舒缓乳,也能起到很好的消肿止痛的作用。

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什么情况不适合冷敷?

  对于一般程度的、不需要就医的乳房肿痛,冷敷的效果比较好。但如果有以下两种情况,是不适合冷敷的:

  乳房整体都有牵扯痛、放射痛

  一冷敷就会乳房疼痛

  这种疼痛的情况,冷敷很可能会加重不适感。此时最重要的不是消肿,而是尽快缓解不适感,尽快让乳房组织放松下来,才能从一定程度上改善肿痛。此时可以尝试温敷,用比妈妈体温略高、妈妈感觉温热舒适、不热不烫、类似婴儿洗澡水的温度,温敷5分钟。或者涂抹上面提到的蒲公英舒缓乳,来缓解乳房不适。

  像这么严重的疼痛,也说明乳房损伤必须要重视了,请赶快找哺乳指导。如果遇到非常严重的乳房肿痛,尤其是红肿热痛至少占两项的,妈妈们一定要到医院乳腺科就诊,由医生判断症状怎样缓解。

光冷敷就可以了吗?

  冷敷能有效缓解水肿,让乳汁更容易被排出,但无法直接让乳腺疏通。也就是说,光冷敷是不够的,还需要有效移出乳汁,才能根本解决妈妈的乳房问题。

听说过热敷,为什么却冷敷好?

  正确的热敷适合在健康乳房喂奶前进行,它确实有促进乳汁分泌、提升出奶量的作用,但前提得是乳腺通畅,热敷才是有帮助的。如果热敷后乳汁分泌增加了,但乳腺是不通畅的,乳汁就会堆积在乳房里,乳房变得更胀更堵更痛。

  冷敷能够帮助出奶通畅。很多乳房出问题时,乳房组织会伴随水肿,水肿会对乳腺管造成压力,阻碍出奶。冷敷的作用是消肿、减痛。消肿的作用是缓解堵奶,减轻疼痛对泌乳有帮助。消肿和减痛都是帮助乳房更好恢复的。所以建议在哺乳之后冷敷,让乳房忙完了赶紧舒服下来,然后好好休息几小时。

冷敷会让奶变少吗?

  我们不建议在哺乳之前进行冷敷,冷敷本来就是让乳房“冷静”下来的,如果哺乳前冷敷,会让接下来的哺乳不能快速来奶阵。同时,妈妈整体的泌乳量取决于宝宝的吸吮、乳房的健康以及宝宝和乳房的配合,而不是乳房表面短暂的温度变化。所以妈妈不必担心正确冷敷对奶量的影响。

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参考资料:
[1] 产后恢复百科
[2] 梵恩诗产后恢复中心
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